نکاتی برای داشتن تمرینات موثر

تعداد بازدید : 254
نویسنده خبر :
منبع : درون سازمانی
8 1399 مهر

 

- آماده سازی محیط:

در محیطی آرام، در زمانی مشخص که سطح تمرکزتان بالاست، همه لوازم مورد نیاز خود را برای تمرین آماده کنید.

 

- تمرینات منظم روزانه:

تمرین را بخشی از کار روزانه خود قرار دهید. یک روز در هفته را مرخصی در نظر بگیرید.

 

- تعیین هدف:

با در نظر گرفتن هدف برای جلسات تمرینی و تقسیم آن به اهداف کوچکتر، پس از دستیابی به هر بخش کوچک انگیزه بیشتری کسب خواهید کرد.

 

- تمرین هوشمندانه: 

بهترین نوع تمرین، تمرینی است که آگاهانه، متفکرانه و متمرکز صورت گیرد. بیش از توانتان خود را تحت فشار قرار ندهید و در زمانی که کم انرژی هستید تمرین نکنید.

 

- رفع هرگونه ابهام:

مشکلات خود را در هر بخش شناسایی و با تمرین و تکرار حل کنید. رها کردن مشکلات کوچک به مرور باعث ایجاد نواقص بزرگ میشوند.

 

- بالا بردن اطلاعات موسیقایی:

درباره تحلیل قطعه، آهنگساز، دوره خلق آن و هر جزییاتی که به درک بهتر، و به طبع با احساس تر نواختن آن کمک میکند، اطلاعات کسب کنید.

 

- ضبط تمرینات:

با ضبط و گوش دادن به نواختن قطعاتی که تمرین میکنید ممکن است اشکالاتی را پیدا کنید که قبلا متوجه آن نبودید.

 

- دور کردن برهم زننده تمرکز:

هر وسیله ای که نظر شما را به خود جلب میکند بویژه تلفن همراه را از محل تمرین دور کنید. چرا که اثر بخشی تمرین را پایین آورده و باعث میشود به مرور ذهن در برابر تمرکز مقاومت نشان دهد.

 

- پاداش: 

پس از اتمام یک کتاب آموزشی، یک قطعه دشوار و یا یک بازخورد مثبت برای خودتان پاداش در نظر بگیرید.



مقالات مرتبط



آموزشگاه فروغ

نظراتـــــــــ